「笑いヨガ」を開催しました！

本日は「笑いヨガ」を開催しました。
笑いヨガとは、「笑い」を呼吸法として取り入れた、誰もが簡単に行える健康体操です。「ハハハ」と声を出して、笑うことで腹式呼吸となり、また血液循環の改善も期待されるなど、体と心の両方に良い変化が生まれるといわれています。ストレス発散や免疫力向上などの効果も期待されているのだとか。さまざまなシチュエーションを想像して体操を行った最後には必ず「やったー！」「イェーイ！」と皆さまで合唱！最初は少し照れながら参加されていた方も、次第にパッと明るい笑顔に。会場は終始にぎやかな笑いに包まれていました。